Volere è Potere!

La LUCE alla fine arrivò …

Non così radiosa come speravo, ma ora sono dentro, non voglio uscirci e seguo fortemente il suo splendore che sembra essere sempre più radioso.

Tutto era iniziato così …

Da 75 Kg di dicembre ero passato a 67,70 di febbraio con obiettivo 66,00 – Oggi sono 65,8 peraltro con tutti i peli sulle gambe, senza ceretta! :-) - Oggi posso tranquillamente permettermi dolci a gogo, ho trovato l’equilibrio mangiando la frutta sempre prima o lontano dai pasti, ho eliminato totalmente i fuori pasto e ho risvegliato il metabolismo – Mangio più di prima, ma non ingrasso più …

Tempi ottenuti :

• 400 59”2  – con ultimi 100 infortunato ( a maggio sono stato fermo altri 10 gg. proprio per il riacutizzarsi dell’alluce rigido sinistro dopo lo scellerato utilizzo dei chiodi sulla pista dell’arena )
• 800 2’16 a Gavardo (BS) – gara corsa male, con una gran partenza, un calo dal 200 al 500 e poi 300 metri ad altissimo livello, oserei dire come una volta.
• 1000 2’57” – Herculis Monaco – primo giro da dimenticare con chiodata dopo 30 metri con tanto di taglio di 5 cm sul malleolo, arretramento di posizione e poi progressione – 1’14” – 1’11” – 32”
• 1.500 4’55” – altra gara scellerata con ultimi 500 metri in 1’31”

Mi manca ancora la sicurezza e i ritmi gara – Sto gareggiando pochissimo e facciamo pochi lavori specifici -

Ecco alcuni lavori fatti in ordine sparso negli ultimi 30/40 gg.

• 6x100 R100 al passo/3' +600 R4 +2x300 R2 – Tempi 17.2 18.09 17.08 16.98 17.14 17.55 - 1.41.62 - 50.50 49.73
• 2000 alternato (200/200) R3 +500 – Tempi 7’29” (recupero medio 52”) – 1’25”
• 3x (200/300/400) R2/3 – Tempi 38”/60”/1’19” – 37”/57”/1’16” – 34”/51”/1’06”

In mezzo sempre almeno un paio di lenti a settimana di circa 40’ -

Lavori veloci purtroppo pochi, soprattutto non abbiamo fatto lavori lattacidi perchè per la verità in nessuno dei 3 lavori sopra ho acidato, se non un po’ nell'ultimo 300 in 49”73 -

Non abbiamo fatto lavori veloci o comunque molto pochi per i problemi ai piedi che però piano piano stanno arretrando e inizio a conviverci discretamente. Stiamo prendendo tutto con estrema calma, senza bruciare le tappe. Non lasciamo niente al caso perchè sappiamo che un ulteriore infortunio potrebbe mettermi fuori gioco definitivamente.

A questo punto mi farò una decina di giorni di riposo con solo corsa lenta e magari qualche progressione poi ad agosto tento qualche lavoro veloce in modo che a settembre proverò a piazzare tutti gli SB.

L’obiettivo naturale è non farsi male, farsi finalmente un inverno di allenamenti ( cosa che non mi riesce dal 2009/2010 ) e tornare nel 2017 a sfidare l’under 2’10” sull’800!

Buone Corse a Tutti !

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