Domenica farò la prima 10K prevista a San Donato Milanese, sotto i 40’ non andrò, ma sicuramente se sarò in giornata lo avvicinerò poi se tutto andrà bene l’assalto lo darò l’8 maggio a Beinasco (TO) in occasione dei Campionati Italiani Master.
Settimana scorsa sono riuscito a correre un medio di 8K da solo a 4’07”/km, non succedeva dal 2009 e questo fa tanto morale.
I miei problemi di pressione sembrano risolti o meglio probabilmente non ci sono mai stati. Sono andato dal medico che mi ha prescritto degli esami che hanno dato un responso negativo.
Probabilmente i primi caldi, un po’ di cervicale che mi ha fatto arrivare i giramenti e il mio ematocrito particolarmente basso (oggi siamo a 40,4) possono essere state le cause.
A Ferritina e Ferro (sono una miniera!) sono a posto come tutto il resto – Di natura comunque ho l’ematocrito basso e pochi globuli bianchi/rossi quindi il mio sangue trasporta poco ossigeno, per questo non sarò mai un forte fondista.
Gli allenamenti proseguono e questa settimana ho fatto solo delle rifiniture che mi dicono di essere tornato tonico ed in forma – I giramenti sono ormai un ricordo :
6x500 R300 – i 500 tutti in 1’55” mentre i 300 in 1’23” – totale 4800 metri in 19’50”
3x1000 Rec 3’ – 3’59” – 3’54” – 3’49”
Il Fantastico Quattro si avvicina, già comincio ad intravederlo …
Ci vediamo alla Run Donato!
Buone Corse a Tutti !
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4 commenti:
come vorrei essermi iscritto alla run donato, anche perchè la fanno tante persone che conosco! invece sarò alla mezza di Seregno, e ho di nuovo mal di schiena!!!!!
Forte fondista o no, stai andando alla grande (non sei lontano per i 10 km sotto i 40'). Intanto l'importante è riuscire a fare buone sedute d'allenamento e quelle vedo che non mancano. Comunque vada, divertimento assicurato.
@francesco
Peccato! Sarebbe stato Blogpoint! Auguri per la schiena.
@giuseppe
Domani molto difficile, ma a maggio spero di piazzarlo L'under 40 poi torno sugli 800!
@francesco
Peccato! Sarebbe stato Blogpoint! Auguri per la schiena.
@giuseppe
Domani molto difficile, ma a maggio spero di piazzarlo L'under 40 poi torno sugli 800!
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