Fa bene? Fisicamente a me sicuramente no.
Dopo il 2010 (primo anno in pista) , dove peraltro ho patito un infortunio al tendine d’Achille seppur breve, ho sempre lottato con i dolori.
Metatarsalgia e tendinopatia di entrambi i piedi, tendini infiammati spesso e volentieri, lombosciatalgia che ancora non è passata del tutto ecc. ecc. ecc.
Quello però che mi preoccupa è il dolore persistente che ho nei piedi, un dolore probabilmente dovuto ad una forma di artrite.
Tutte le mattine mi alzo e per fare le scale piango, ho sempre dolori sia al piede sinistro che al quello destro, alternati, ma anche contemporaneamente.
E non solo la mattina, ieri sera zoppicavo bellamente tanto non riuscivo ad appoggiare il piede destro.
Eppure corro, non voglio mollare, anche se tutti mi consigliano caldamente di cambiare sport e darmi al nuoto o alla bicicletta.
A me piace correre e quindi in agosto ho attuato una nuova controffensiva
Ho deciso di riprendere a fare esercizi che non faccio da almeno 2 anni e di iniziare una cura di 2 mesi a base di Glucosamina e Condroitina, speriamo di vedere presto risultati …
Grazie ad un nuovo cuscino inserito in auto, all’aiuto di un amico osteopata e agli esercizi la LOMBOSCIATALGIA piano piano sta regredendo, ma i dolori persistono e mi limitano molto nella preparazione dei 400 metri dove la spinta che arriva dai piedi è fondamentale.
Anche se non scrivo da quasi un mese ho corso, non ho mantenuto la tabella come volevo, ma sono moderatamente soddisfatto, di seguito il riepilogone :
2° settimana (4-10 agosto)
3x600 (1.57) R4 +4x100 R2/4 +500 (1.29)
FL 1h
2x20 R1/3 +2x50 R2/4 +2x400 (soglia) R1/4 +5x150 (RG400 – 21”) R3 +2x400 (soglia) R1/4 +1/2 SQT balzo (2x8) – affondi
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5K FL +4K FM
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3° settimana
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2x20 R1/3 +2x50 R2/4 +2x400(soglia) R1/4 +3x200 (RG400 – 27”9 – 29”1 – 27”5) R4 +2x400 (soglia) R1/4
FL 1h collinare circa 12K
1000 (RG1500 – 3’15”) R5 +500 (RG800 – 1’24”) R4 +RunA
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4° settimana
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2x600 (1.51) R3 +4x100 (18”) R2/3 +400 (62”4)
FL 1h collinare 12K
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2x20 R1/3 +2x50 R2/4 +2x400(soglia) R1/4 +300+200 (RG400 – 43” e 28”01) R7 +2x400 (soglia) R7 +6x16” salite soft
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3K FL 3K progressione
5° settimana (25-31 agosto)
500 (RG800 – 1’22”00) R4 +2x800 (soglia) R1/4 +300 (RG400 – 43”) R4 +2x400 (soglia) R1/4 +runA 2x30m
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FL 6K – 30’
FL 6K +8x100 TREX R2
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L’impressione è di non aver mai forzato tantissimo negli specifici e questo potrebbe essere positivo, ma la sensazione soprattutto sugli RG400 è di poca forza nelle gambe e in generale.
Lunedì 1° settembre prima gara sui 400 a Cernusco sul Naviglio (MI) -
NEVER GIVE UP!
Buone corse a tutti !
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4 commenti:
stoico ;-)
FORZA Lucky, dalla rottamazione al riciclaggio. Il passo (avanti) è fatto...
eh....anch'io quando mi alzo la mattina faccio il tratto "camera dal letto - bagno- cucina" in punta di piedi dal male che ho ai tendini..poi passano come per magia.
Ti consiglio di cambiare sport. Il nuoto in estate è l'ideale, anche se, nel nord Italia, l'estate è praticamente finita. In alternativa al nuoto c'è la bicicletta. Comunque correre coi dolori forti fa più male che bene. Io è da metà dicembre che non corro (attualmente nuoto in mare) e non sto affatto soffrendo!!
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