Lunedì, martedì e mercoledì salto per colpa del lavoro e di un blocco cervicale tremendo!
Fortuna che mercoledì sera trovo un bravo massofisioterapista/osteopata che con sapienti movimenti (?!) mi rimette a posto schiena e collo dicendomi però che se non inserisco del nuoto e dei massaggi questo problema potrebbe riprensentarsi molto presto.
Ci sono abituato e so benissimo di essere elastico come un tronco di quercia secolare, ma questa volta ho deciso di andare fino in fondo, così domani RX e poi mi curo per davvero.
Giovedì ancora mezzo storto torno ad allenarmi e deciso per 4 giorni consecutivi così suddivisi :
giovedì 2000 in 7’50” recupero 3’ +3x400 recupero 1’30” in progressione : 1’21 – 1’20 – 1’12
venerdì 600 recupero 3’ +500 recupero 5’ +500 rec 6’ +300 ( lo spiego sotto )
sabato trovo miracolosamente 42’ mentre Alice dorme e mi corro un fondo rigenerante di 8K
domenica salite! 10x300 rec’ 2 +400 in 1’12”
Sugli allenamenti di venerdì e oggi vorrei però dire un paio di cose …
