Martedì lento molto lento e dopo in pista con le ragazze del Road, prendo freddo e lo pagherò, leggere per credere!
Mercoledì seduta di velocità di scarico che interpreto un po’ troppo allegramente sparando il primo dei tre 300 in 45” , troppo veloce, veramente troppo veloce per il periodo e per il tipo di allenamento.
I successivi sempre veloci ( 47” e 47” ) , mi inganna la facilità di corsa che ho in questo periodo …
Sulle salite ( 6x100 ) ci ricasco, inanelando 17” alti senza il minimo problema ( apparente ) …
La sera sono a pezzi …ci sta anche un po’ di palestra casalinga, ma giovedì cammino sulle ginocchia e comincio a sentire una sindrome influenzale impradonirsi di me figlia del martedì sera al gelo …
Giovedì è anche giorno di massaggi che mi ringalluzziscono non poco -
Venerdì super scarico in vista della gara di domenica – un bel 10x100 rec 2’ in 18” e rotti che finalmente interpreto alla perfezione nonostante qualche 17” facile facile mentre Goram Nava si spara il suo 8x800 rec 2’ …
La sera già pregusto varie sfide all’idroscalo e la volontà di correre i 6K sotto i 24’ …domenica è vicina e non vedo l’ora!
MA …
Sabato mattina mi sveglio con una testa pesantissima e dolori dappertutto dai capelli alle unghie dei piedi …
Gara saltata, naturalmente anche se la sveglia alle 7 di domenica la punto, ma non c’è storia, non mi reggo in piedi …
Oggi sto ancora male, ma imbottito di Tachipirina vado al lavoro fin verso le 19 e poi, pazzia, mi dirigo in palestra! Non sto così male e devo parlare con l’istruttore, devo chiedere assistenza per le future sedute di SQUAT completo…i pesi cominciano a diventare importanti …
Il risultato è che entro piegato ed esco a testa altissima con un sorriso che farebbe impallidire il sole …
Motivo ?
Il mio programma di SQUAT completo va a gonfie vele e penso di non essere così debole come credo o meglio sto cominciando a diventare (un po’) forte…
Il mio programma prevede 24 sedute studiate dal Califfo, peso che parte da 15 e deve arrivare a 50 …una vera utopia, pensavo …
Oggi, con l’influenza, mi sparo :
2x8 ( 25Kg )
2x5 ( 30Kg )
2x8 ( 25Kg )
Per la primo volta uno SQUAT COMPLETO con 30Kg fatto comodamente, in gran scioltezza …
Tra 3 settimane finisce l’accumulazione e inizierò la forza massima, sono molto fiducioso!
A questo punto la prossima gara, molto probabilmente, la correrò la mattina di Natale …
Buone Corse a Tutti !
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10 commenti:
complimenti davvero, io con un filo di febbre comincio ad intristirmi (con me), incazzarmi (con gli altri)e mettermi a dormire...
dai che i muscoletti "veri" nelle gambe degli uomini sono belli :-D
@STEFANO
si però domenica gara saltata :-(
@PATTY
è su quel "veri" che nutro dei dubbi :-)))
bella cazzata prendere freddo martedì... domenica prossima recupera il veloce al posto del lattacido.
luciano er califfo.
che mito kenshiro (I e II serie)... premi i punti di pressione giusti e vedrai che risultati! :D
@CALIFFO
m m m potrei fare il cross di Natale tanto c'è pochissimo sterrato :) ...
@YOGI
se però tocco quelli sbagliati rischio di esplodere :-))
Alla grande il we con ken shiro...il priodo è "no" per tanti a livello di raffreddamenti vari...ma vedo che reagisci alla grandissima!!!
Il piede come va?
@MAURO
sono alla terra dei demoni :) Un full immersion antologico :)
Il piede va, cioè da sempre fastidio, ma va ...qualche sera fa più male, altre meno ...boh ...
Se non peggiora va bene, credo ci debba convivere ancora per parecchio tempo ...
si,si sari anche forte come GOKU ma domenica mattina alla family run il passeggino doppio me lo sono spinto tutto io....vedi che esperienza ti sei perso!
Mi sa che ci vediamo venerdì, vedi di satre al caldo in questi giorni di festa
Lorenzo V.
Ciao Lucky!
Grande...mi raccomando sempre in forma! Un saluto a tutti e anche a Danilo in particolare. Gnoato ti confermo che è sempre fortissimo, anzi di più :-D e il prossimo anno cambia squadra, si può ufficializzare! :-) Giovedì se sto bene, non piove e ho tempo vado al Giuriati per il cross da 2,5km...se ci siete... poi da metà gennaio forse finalmente inizierò anch'io con la pista, sempre Giuriati! Ciao! a presto,
alessio
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