Quell'irrefrenabile voglia di velocità !

Sembra così difficile trasformare un insignificante lunedì (o l’insignificante lunedì) in un lunedì da leoni ! Eppure ieri è successo …

In ordine :

• Ho finalmente buttato un vecchio mobile di legno che mi portava via mezzo box! L’ho smontato e portato in discarica dopo 3 mesi.
• E’ arrivato il RE della casa, mai più detersivi ! Il mitico pulitore a vapore Black & Decker steam mop!

Ma soprattutto sono tornato a fare una seduta di velocità dopo un anno!

Forse dovrei ascoltare le sirene che mi dicono di preparare 400-800 anzichè 800-1500, in effetti nelle sedute veloci vado sicuramente meglio rispetto a quelle di resistenza.

Mentalmente le sedute veloci mi esaltano, le trovo sublimi, sentire quel vento mischiato all'accumulo di acido lattico ti regala sensazioni indescrivibili.

Ai campionati regionali Anna Maria, una ragazza del Road, mi ha chiesto come correre il 400. Io istintivamente le ho risposto "Il 400 è come tornare bambini, non c'è un modo, corri e basta, corri veloce senza pensare a ritmi, senza pensare a nulla, libera la mente come quando eri piccola e non avevi imposizioni di sorta"

Un bambino corre e basta! Per me correre veloce è semplicemente questo.

Sul 400 mi sembra di tornare bambino, quella sensazione di andare sempre al massimo per poi conoscere la crisi organica senza però averlo calcolato prima.

Io su un 400 libero la mente, libero tutto e in quel minuto entro in un altro mondo, un mio mondo, dove non penso a niente e a nessuno ...

E ieri mi sentivo VELOCE che non vuol dire ESSERE VELOCI ...sentirsi veloce crea un fremito di adrenalina che ti sollecita tutto il corpo.

Al XXV Aprile arrivo solo e corro solo : altra cosa che mi adoro!

Durante il test scambio anche qualche chiacchiera con Antonio, Giada e Domenica e anche questo mi piace!

Il Califfo poi è un genio ad elaborare allenamenti che mi esaltato e dopo queste riflessioni vorrei semplicemente lasciar parlare i numeri, tra parentesi i tempi che avrei dovuto tenere :

Riscaldamento + 4 slf (salti in lungo da fermo) +5x20 partenze rec 1'/6' +4x50fly (6") rec 5' +150 (20") rec 10' +350 (54")

I blocchi non sono ancora omologati al XXV Aprile quindi parto da terra concentrandomi sul movimento delle braccia e sull'accellerazione.

5 accelerazioni con 1' di recupero poi rifiato 6' e...

I fly sono esaltanti, velocità pura! Sono 30 metri di partenza in progressione e 50 metri lanciati ...prendo il tempo di entrambi :

1° 5"43 (30) + 6"06 (50) rec 5'
2° 5"28 (30) + 6"14 (50) rec 5'
3° 5"63 (30) + 6"25 (50) rec 5'
4° 5"10 (30) + 5"80 (50) rec 5'


Sull'ultima forse ho spinto un po' anche se sinceramente non me ne sono accorto e dopo 5' mi presento sul 150 da fare a ritmo gara.


150 in 20"50


senza grossi problemi e senza scompormi più di tanto - 


Recupero 10' e :


350 in 54"2


Lavoro di forza resistente con sensazioni dopo 200 metri di finale di gara con acido lattico a sporcarti le gambe, ma sempre in controllo e senza problemi anche se sul finale mi lancio per terra per rifiatare, ma è più scena che altro :-)

Antonio mi dice che questi allenamenti andrebbero corsi con i chiodi, ma il piede non me lo permette quindi A1.

Incredibilmente preciso, uno svizzero direi, sensazioni davvero ottime, come potevo pensare di fare i tempi sul 400 dello scorso anno senza allenamenti simili? Impossibile!

La risalita è cominciata, a settembre se tutto andrà bene mi divertirò...

Il lunedì può anche essere una fantastica giornata!

Buone Corse (e buona velocità) a tutti !

Condividi su Facebook

Tweet