L’allenamento perfetto!

Ci sono allenamenti che riescono bene per tempi, per divertimento, per massimo impegno profuso, per tirare su il morale ecc. ecc.

Difficile è trovarne uno riuscendo ad infilarci tutte queste positività, ma ieri è successo, eccome se è successo!

Radio Giuriati parla di un Lucky al settimo cielo che andava in giro dicendo a tutti “Oh, come sono contento” e Radio Panda l’ha ampiamente documentato :-)

Metti :

• una pista di atletica a Milano aperta, senza buchi, con spogliatoi aperti – di questi tempi per nulla scontato :-((
• un amico, compagno di allenamento formidabile (Danilo), calato perfettamente nella parte, su distanze a lui congeniali :-)
• una comparsa di grande livello con Daniele ex forte giocatore di Rugby con un fisico bestiale che alla fine comunque farà il 60% del nostro allenamento :-)
• Il preside Cesare, corridore di lungo corso ed ex grande mezzofondista e velocista con tempi sotto i 2’ sull’800 :-)
• Un intruso dell’ultimo minuto a mischiar le carte
• Un vento fastidioso, ma è tutto allenamento!
• Un recupero del piffero perchè parliamo sempre, ma è tutto allenamento!

Per un :

10x200 recupero 2’ primo allenamento veramente lattacido dopo 3 mesi !

Arrivo al campo che è pieno di ragazzini, momento di sconforto …

e mò? Dove la trovo un’altra pista a Milano ??

Fortuna che stanno finendo, mi cambio, mi scaldo, arriva Danilo, stretching, qualche allungo e siamo sulla linea di partenza!

Il Briefing parla di allenamento molto faticoso per entrambi

Alla seconda ripetuta Daniele ci chiede se ci gira già la testa :-)

Alla terza ripetuta Danilo se ne esce con Daniele dicendo nessun problema a farne 10

Alla quarta ripetuta Danilo si rimangia quello che ha detto e sentenzia “sarà dura” :-)

Nel frattempo io corro, sui tempi prefissati senza grossi problemi, ma alla 6° comincio un po’ a soffrire …

Cerchiamo di parlare un po’ di meno perchè i 2’ bisogna cominciare a farli fruttare :-)

Decidiamo di galleggiare, se passa la 7° è quasi fatta visto che comunico al Panda di aver scollinato …

7°/8° e 9° volano via, ormai siamo lanciatissimi ……nei recuperi c’è il fiatone, ma ci sta visto che siamo su una media di 33” bassissimo …

Prima dell’ultima che correremo controvento un incontro alla fontana di 30” tra i 2 contendenti, momento topico perchè c’è in gioco la 10° ripetuta e so benissimo come vanno a finire le cose ….

Niente volata, assolutamente niente competizione …sto recuperando e non voglio giocarmi qualche muscolo visto che il piede sta andando bene, ma il femorale destro un pochettino tira …

Succede però l’inverosimile …

Un quarto attore (non protagonista) entra in gioco …siamo al minuto 2’07” parte a razzo e io dietro visto che il recupero è finito …sono in seconda e passo il Panda ancora al palo in terza sorpreso dalla repentina partenza e dal nuovo contendente …

Vorrei fermarmi, ma poi non partirei più, la domanda è “cosa farà Danilo?” …io guardo il quarto e decido di stargli dietro senza forzare, voglio correre in velocità, la ripetuta dovrà essere agile, ma non esagerata e pretendo una corsa senza eccessi …della serie: abbassiamo un po’ la media, ma niente forzature …

Ai 90 metri inizia un forte vento contrario, alzo la testa, mi concentro sulle braccia, ma il rumore diventa sempre più assordante …

Ad un certo punto sembra di sentire un tornado, ma non è il vento! Nel giro di mezzo secondo vengo passato da un missile terra aria con sembianze umane …assomiglia terribilmente a Danilo, ma va talmente veloce che che è sfuocato e lascia la scia …

Il rumore che fanno le sue gambe è impressionante, una corsa di grande potenza, vengo pelato inesorabilmente …

Devo decidere in una frazione di secondo e penso al mio status di convalescente, lo lascio andare è una furia! Non ci sta a rimanere dietro, cazzo e poi dice a me ah ah …

Io rimango sul mio ritmo e chiudo con un ottimo 30”40 controvento! Arrivo e gli faccio “ma quando hai fatto? Se io ho fatto 30” tu eri almeno 2” più veloce” e infatti con le chiappe in fiamme, ma un sorriso a 32 denti esclama 28”2 anzi poi si corregge, guarda il crono frastornato e corregge in 28”1 :-)

Fantastico!

La mia media finale sarà 32”88 , meglio del previsto –

Se poi questi sono i presupposti con questi compagni di allenamento, beh come non essere tremendamente contenti ?

Speriamo solo che il piede tenga …

Buone Corse a Tutti !

Aggiornamento di oggi – pausa pranzo con 10K a 5’30” con bicipiti femorali di marmo! Ora pensiamo a recuperare che sabato mi aspetta un fondo veloce impegnativo + salite!

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