Mentre torno negli spogliatoi mi giro verso Nicola ed esclamo “non ricordavo fosse così bello correre” …o qualcosa del genere 
La primavera è arrivata e con essa anche il mio ritorno dopo ben 38 giorni di STOP! Non canto vittoria, ci vado cauto, le sensazioni sono buone, i dolorini del post corsa ci sono, ma l’ortopedico dice che è tutto normale …
Durante l’allenamento nessun problema, nessun dolore, 30’ corsi molto bene con battiti un po’ alti, ma senza mai andare in affanno e con un finale in progressione “naturale” per una media di 4’36”/km …sinceramente pensavo di stare molto peggio!
Con me gli amici di sempre : Lorenzo, Cristiano e nel post allenamento anche Nicola! Assente giustificato il Panda impegnato al lavoro, ma costantemente vicino in questo periodo di infortunio …
L’avampiede sta tornando alla vita, il recupero sarà lungo, spero di cavarmela in 2 settimane, ma da venerdì scorso vedo tutto da un ottica totalmente diversa…
Motivo ? Ecco spiegato …
Credo che il mio peggior difetto sia la foga …ovvero l’arte di fare e pensare le cose in modo impetuoso …alle volte senza pensare …sono da sempre un istintivo, difficile correggere un carattere così ben impiantato
Mentre sognavo sul mio ritorno “litigavo” con il Califfo sul da farsi …chiaramente la mia idea era di partire subito con la tabella specifica! Pronti via e un bel 5x300 in 48”
Sono arrivato anche a deprimermi, mentre lui con tutta la sua pazienza cercava di farmi ragionare, di farmi capire che dopo più di un mese di STOP non si può ricominciare “a cannone” …che il corpo si deve riabituare, che l’avampiede deve riabituarsi ecc. ecc.
Alla fine mi ha convinto, ma qualcosa mi ronzava ancora …..
Venerdì vado dall’ortopedico, mi trova bene e mentre mi fa la fibrolisi all’avampiede io gli chiedo “come terapia preventiva che ne dice se faccio qualche TECAR o LASER ?” …..
APRITI CIELO!!
Mi ha a dir poco MASSACRATO e mi ha spiegato cosa vuol dire terapia preventiva :
scarpe giuste
solette antishock
terreni giusti
stretching ecc. ecc. ecc. ecc.
ma soprattutto CARICHI DI LAVORO e ALLENAMENTI adattati alla situazione fisica attuale …
Mi giro e m’illumino …ma quanta ragione in quello che dice …
Poi mi giro di nuovo, affonda con la fibrolisi faccio un ghigno e penso :
Il CALIFFO è un mese che me lo dice …
Si può essere più ciechi e sordi di me ? Perchè abbiamo bisogno di certe conferme ? Eppure io mi fido perdutamente del mio allenatore …
Vabbè forse abbiamo fatto un passo avanti, grazie Luciano e buone corse a tutti !
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23 commenti:
"ma soprattutto CARICHI DI LAVORO e ALLENAMENTI adattati alla situazione fisica attuale …"
è già, quel brasitalico ha ragione, vecchio mio! sempre che di campionati tu voglia correrne anche altri... ;)
cmq vedi che quando c'è la stoffa ci si mette poco a fare il vestito!
sei dovuto andare a pagare l'ortopedico.. mentre il califfo ti aveva gia detto tutto.. sei peggio di mia moglie col pediatra..!
@YOGI
si si tanti ...eh eh ...per la stoffa ne parliamo tra qlc settimana :)
@PIMPE
devo chiedergli se fa anche infiltrazioni e fibrolisi allora :-))
Laurea ad honorem al califfo!!
Niente fretta hai tempo per rifarti,trattieni la tua foga e ascolta i consigli di chi ne sa più di te.
...grazie al cazzo ! luciano e bravo, ma tu però, corri da un bel po e dopo 38 giorni volevi ripartire con quel programma, e dai !
già fare 6 km a 4.36 secondo me è stato eccessivo, comunque la voglia era tanta.
fai il bravo, ciao.
@MAXRUNNER
L'ho imbrigliata :)
@STOPPRE
certo! eh eh ...no oggi era un fondo lento ....non ho faticato più di tanto anche perchè eran pochi km ...
La bici sembra avermi fatto molto bene!
non era meglio se i soldi, invece che all'orto, li dava a me?
eheheh.
e sorvoliamo sul fatto che inizialmente l'orto ti fece continuare a correre...
ti dissi anche molte altre cose, di natura biomeccanica... quando mi dicesti che nello squat sollevi i talloni ti ho ODIATO!
luciano er califfo.
Che "carini" che siete quando litigate! :D
Ma si sa, l'amore non è bello se non è litigarello...
:)))
Dai, ora hai il DOVERE di essere un pò più prudente.Imbriglia la smania e liberala solo quando potrai contare sul fisico al 100%
Devi dare ascolto al coatch altrimenti che te lo sei trovato a fare? eh he he
@CALIFFO
sollevavo :) ...ora me l'hai pure cassato lo SQUAT :-(
@FAT
eh :))))
@FATHER
incrociamo le dita :)
@TOSTO
è lui che ha trovato me :-)))) ...poraccio :-))))
Lucky abbi pazienza!!!! Purtroppo sembra strano ma le energie migliori escono proprio quando ci facciamo male, solitamente al top della preparazione l'entusiasmo non è quello dei giorni di stop... siamo rotti e vogliamo spaccare il mondo, siamo al top e un pò ci adagiamo.... devi avere pazienza e conservare queste energie per quando sarai di nuovo in sana forma!! ciao!! siamo tutti con tè!!
come si dice? non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire? :-D
squat con i talloni sollevati ?! noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo è da finocchi !! :-)
stoppre,
sì, è un pensiero stupesce.
uhuh!
er califfo.
@DAVIDE
ti devo un PB! Tranquillo resto cauto, oggi qls dolorino dicono normale, ma pronto per scatenermi, a tempo debito :)
@MAURO
ehm ...
@STOPPRE
Lo Squat completo ancora ad oggi non riesco a farlo ...ad un certo punto o alzo i talloni oppure cado indietro come un sacco di patate non ci sono cazzi !
sarà un problema di postura! Cmq sono nettamente migliorato ..non li alzo più ...
Ora sto facendo il mezzo squat balzo (recentemente cassato!!!), su quello non ho il minimo problema...
bentornato
vacci piano
4'36"/km per mezzora non è già troppo veloce e troppo lungo?
torno in apnea
;-)
panda
@PANDA
domani ho 20' :-)) ...caz non ho mai corso così poco pur facendo mezzofondo eh eh ...
Vieni? C'è anche Lorenzo! Arena o Montagnetta!
sul 4'36" ...guarda sono andato a sensazione terminando con una progressione "naturale" ovvero senza cercarla ...anche se avevo le gambe di legno per la 3 giorni in bici ho percepito buone sensazioni ...
magari domani corro a 6' :-)
piuttosto come va con le scarpe magiche? me le ha consigliate anche il fisio, per la schiena.....
@YOGI
SPETTACOLARI ! Io sono veramente entusiasta, spero per domani di scrivere una recensione ...
Se guarirò sarà anche per merito loro che mi scaricano l'avampiede per tutto il giorno, ma soprattutto mi permettono di assumere una postura corretta e allenarmi semplicemente camminando ...
diciamo che errare è umano ma perseverare è diabolico..quindi???!!usa l'esperienza e magari cambia nick name...così x scaramanzia ;))tipo Lucky 13-17
BENTORNATO LUCKY , MANON CARICARE SUBITO TROPPO
P.S. IMPARA AD ASCOLTARE GLI AMICI CRIBBIO AH AH A
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