BOSTON! First News!

Finalmente riesco ad aggiornare il blog! Ho trovato un MacBook Pro e oggi ho deciso di prendermi una giornata di riposo, day off today come dicono qui ...

Ragazzi BOSTON è fantastica, un vero paradiso e non solo per il podismo! E' la piccola grande città d'America, ricca di storia ( per quello che può averne essendo stata fondata nel recente 1630 ), molto english, molto sicura e percorribile tutta a piedi anche se ci vogliono delle buone gambe, ma soprattutto dei buoni piedi ...

Dopo essere stati 3 giorni ospiti di amici nella zona del Fort Point ( la zona portuale più a sud ) ai primi di agosto ci siamo definitivamente spostati sulla collina di Beacon Hill una zona residenziale meravigliosa proprio in centro piena di casette storiche e locali alla moda ( nella prima foto potete vedere la vista dal roof con i Boston Common e la sede del Comune, la city hall ).

Da quando sono atterrato al Boston Logan mi è passato tutto! Proprio nel momento del ricongiungimento niente più mal di stomaco, niente più gastrite, niente più mal di pancia, niente più afte e anche il tendine sembra sulla via della guarigione! Mi da solo un po' fastidio qualche sera, ma finalmente riesco a correre come voglio, cosa che non mi succedeva da fine giugno!

Da quando sono arrivato ho corso tantissimo ( sono tornato a 4 allenamenti a settimana piuttosto tosti e una nuova tabella generale ) e camminato come un matto! Ho girato praticamente tutta Boston con la conseguenza di avere gli avampiedi fumanti :)

L'America conferma ciò che di positivo avevo trovato anni addietro! Gli americani hanno una cultura e un senso civico che noi ci sogniamo! C'è grande rispetto per
il prossimo, ognuno si fa i cazzi propri e anche gente non propriamente "normale" può fare quello che vuole senza rischiare di essere derisa!

Non vi nascondo di adorare questo paese ( pur con i suoi tanti lati negativi ) ...

L'altro giorno ero in pista e mentre correvo le mie ripetute un gruppo di ragazzi neri guardavano interessati ...sono stati li un'ora e poi finita la seduta mentre andavo a riposarmi sulle tribune l'hanno replicata per intero! Incredibile!

Poi ho visto ragazzi e ragazze molto obese che comunque correvano e si impegnavano allo spasimo! Succedesse in Italia il giorno dopo non potrebbero più uscire di casa!! Trovo che questo rispetto per il prossimo sia la base su cui improntare la nostra vita - 

Torniamo al podismo! Dopo aver esaminato bene il posto ho deciso di correre il lunedì in pista (e che pista! Mi sono praticamente insediato all'interno del college MTI Massachusetts Technology Institute, ma sono stato anche nel South Boston, al Columbus Park, una pista di periferia che farebbe invidia all'Arena di Milano! Naturalmente tutto GRATIS! Anche Harvard ha delle belle piste, ma sono troppo lontane e il mio riscaldamente diventerebbe un lungo!

Il lavoro in pista consiste in ripetute brevi da ripetere tutti i lunedì per quattro volte :

Risc_Drills_Stretching / lungo da fermo / allunghi

4x300 ER rec 5'

3x200 rec 1'

2x50/100 SkipA

Dovevo partire pianino, ma penso di essere partito subito piuttosto allegro correndo i 300 tra i 48"/51" e i
200 tra i 31" e i 33" naturalmente uso solo A2 ( Nike Skylon ) e A3 ( Asics Nimbus ).

Seduta molto dura soprattutto sugli SkipA che sono un lavoro di forza resistente! Non vi dico, l'altro ieri faceva un caldo terrificamente, ho rischiato pure un colpo di calore!

Il bello è che quando vado c'è sempre una squadra femminile, lo sport cambia, il sesso NO! 

Sul Charles River invece corro gli altri 3 allenamenti :

mar 1h di FL + mobilità spalle/tronco

gio fartlek con il garmin 3x800 + 5x400 rec 2' a fondo lento +8x100 salita rec 1'30"

ven 30' fondo lento + 20 minuti di fondo medio

Sul fartlek faccio una fatica immane, sulle salite invece me la cavo! Ho perso tantissimo a livello aerobico e
ora devo ricostruire! Purtroppo ho saltato tutto luglio per colpa del tendine! Sul medio invece pensavo peggio! Dovevo iniziare a 4'30"/km , venerdì l'ho corso invece senza problemi a 4'25"

Il Charles River è un vero paradiso per il runner! Ad ogni ora si incontrano miriadi di corridori di tutte le razze e di tutte le stazze!

La cosa impressionante è vedere l'esagerato numero di donne SOLE correre! Un vero tripudio! Difficile trovare gruppi ...questo fa capire che la corsa qui è una vera Passione!

Per chi conosce Boston io la prendo generalmente dall'ESPLANADE, abitando a Beacon Street mi è molto comodo passando dai Common e dallo splendido Pubblic Garden! Mi capita però di prenderla dalla Cambridge Street ed arrivare fino alla Western!

Il Charles River sono miglia e miglia (credo 19) di pista runnerabile! Correre e fermarsi a fare esercizi è tutto perfettamente naturale qua ...

Mi sono anche iscritto in una mega palestra del circuito BSC ( Boston Sport Center ) - tecnologia ai massimi livelli (TV LCD su tutte le macchine!!), spogliatoi meravigliosi, dotati di sauna e bagnoturco e naturalmente pulitissimi ( l'americano ha la fissa per l'igiene ).

Il bello è che non devi portare nulla! Ti danno tutto loro!! : sacchetti, teli, bagnodoccia, shampoo, balsamo, crema idratante per il corpo ecc. ecc.

Ho usufruito di una promozione ultraconveniente ( 35 gg 30 dollari ) , vi rendete conto? Sono 22 euro! TUTTO COMPRESO!

Qui costa tutto poco e le reti wireless le lasciano free! Ora vado da Starbucks a prendermi un bel cappuccino (o da Dunkin' Donuts)! Se volete invece un ottimo espresso dovete andare nel North END, nel quartiere italiano, ma di questo vi racconterò un altro giorno!

Buone Corse a Buone Vacanze a Tutti !!

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