Torna il sole a Boston e chiudo il mini-ciclo dei 300ER!

Dopo 4 giorni di pioggia orizzontale, vento e freddo finalmente risplende il sole su Boston!  Sembrava il preludio dell’inverno e invece da ieri è nuovamente estate!

Il maltempo ci lascia però in eredità un’aria frizzante e un notevole abbassamento dell’umidità relativa. Clima eccezionale!

Ho dovuto in parte modificare il programma andando mercoledì in palestra a correre un’ora sul tapis a 7,5 mph, facendo 5 allunghi da 0,06 mile a 12,00 mph e svolgendo interamente il mio programma di potenziamento! Alla fine ero distrutto! Con tutto il rispetto non capisco proprio chi corre sul tapis roulant, una noia! Fortuna che qui sono dotati tutti di TV LCD , mi sono visto un pezzo di Predator e una puntata sulle specialità culinarie del luogo sapientemente condotta Grandma Mary ( un po’ come la ns. Sciura Maria eh eh ). Alla fine avevo lo stomaco in subbuglio con tutte ste apple pie, pizze con i peperoni o carne con sopra di tutto … 

Oggi ( per voi ieri ) invece finalmente SUNNY! Sembravo un bambino al quale avevano appena ridato il giocattolino dopo una

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Corrigiuriati – aggiornamenti e novità

Ben trovati cari amici del Corrigiuriati, qualcuno sarà tornato dalle vacanze (come Gigi eh eh) e qualcuno sarà ancora a godersi gli ultimi giorni a Boston (il sottoscritto).

In questi 2 giorni di pioggia ne ho approfittato per modificare un po’ la lista delle gare, mi sembrava troppo “raffazzonata” e per nulla agile. In più negli ultimi giorni il grande Gigi mi ha inviato tutti i risultati mancanti e proprio ora sono riuscito ad aggiornare tutto!

Ho quindi tolto la lista delle gare 2010 e delle foto 2010 sostituendola con 2 semplicissimi menù a tendina, a mio parere molto più agili e leggeri. Li trovate naturalmente al solito posto ovvero nella 

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Tendine d'Achille - Ecco come lo sto curando...

Scrivevo nei post precedenti che il tendine d'achille sembra mi stia concedendo una tregua! A correre non mi fa male, a far stretching idem. Capita qualche sera di sentire qualcosa, soprattutto al tatto sento ancora un po' di dolore! Cerco sempre di ascoltare i consigli degli amici :-) - Nello specifico quando scrissi al Panda che mi fa male a toccarlo lui rispose "e tu non toccarlo" :-)

Chiaramente l'ho ascoltato, ma una volta atterrato negli USA ho messo in atto alcune idee che mi erano venute documentandomi ben bene su internet e sentendo pareri di chi ha e/o avuto problemi simili al mio!

PRIMO STEP (SCARPE) eliminare completamente, per questo mese, le scarpe chiodate e le A1 - Premetto che quando ci si allena sui propri limiti (e qualche volta si oltrepassano) occorre stare molto attenti a non fare le classiche cazzate! Vi traduco le mie, ma ce ne sono tantissime :

1. non mangiare e non idratarsi a sufficienza dopo un duro allenamento (alle volte ero in ritardo per il lavoro, che devo fare ...)
2. ABUSO delle scarpe chiodate, mai utilizzate in precedenza e di facile innamoramento una volta provate ben bene!
3. Fare poco stretching! E' vero NON NE FACCIAMO MAI ABBASTANZA!

Per qs e tanti altri motivi ho perso tutto il mese di luglio, ma fa nulla, tutta esperienza!

Grazie all'utilizzo delle scarpe A3 (Asics Nimbus) su lenti e medi e scarpe A2 (Nike Skylon) sui lavori di qualità ho sicuramente rallentato il problema senza

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Run in Boston - The EMERALD NECKLACE!

Spinto da un commento al precedente post scritto da un Bostoniano (si dirà così?) Anonimo sono andato a documentarmi su questo fantastico giro e stamattina sono riuscito a metterlo in atto!

In pratica è una lunga cavalcata ( circa 13K ) lungo i bellissimi parchi di Boston e Greater Boston passando per Beacon Hill, Back Bay, Brooklin, Jamaica Plain e Forest Hills! In pratica dalla partenza sono 11 fermate della Metropolitana!

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BOSTON! First News!

Finalmente riesco ad aggiornare il blog! Ho trovato un MacBook Pro e oggi ho deciso di prendermi una giornata di riposo, day off today come dicono qui ...

Ragazzi BOSTON è fantastica, un vero paradiso e non solo per il podismo! E' la piccola grande città d'America, ricca di storia ( per quello che può averne essendo stata fondata nel recente 1630 ), molto english, molto sicura e percorribile tutta a piedi anche se ci vogliono delle buone gambe, ma soprattutto dei buoni piedi ...

Dopo essere stati 3 giorni ospiti di amici nella zona del Fort Point ( la zona portuale più a sud ) ai primi di agosto ci siamo definitivamente spostati sulla collina di Beacon Hill una zona residenziale meravigliosa proprio in centro piena di casette storiche e locali alla moda ( nella prima foto potete vedere la vista dal roof con i Boston Common e la sede del Comune, la city hall ).

Da quando sono atterrato al Boston Logan mi è passato tutto! Proprio nel momento del ricongiungimento niente più mal di stomaco, niente più gastrite, niente più mal di pancia, niente più afte e anche il tendine sembra sulla via della guarigione! Mi da solo un po' fastidio qualche sera, ma finalmente riesco a correre come voglio, cosa che non mi succedeva da fine giugno!

Da quando sono arrivato ho corso tantissimo ( sono tornato a 4 allenamenti a settimana piuttosto tosti e una nuova tabella generale ) e camminato come un matto! Ho girato praticamente tutta Boston con la conseguenza di avere gli avampiedi fumanti :)

L'America conferma ciò che di positivo avevo trovato anni addietro! Gli americani hanno una cultura e un senso civico che noi ci sogniamo! C'è grande rispetto per

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