C'eravamo lasciati con la staffetta 4x400 e il tendine infiammato per tutta domenica, ci ritroviamo dopo uno STOP di una settimana con un Fondo Lento sotto un sole bollente e il tendine che sembra aver messo giudizio (ma forse è presto per dirlo).
E' stata una settimana durissima per impegni di lavoro e praticamente non ho fatto nulla se non una splendida nuotata martedì giorno in cui sono stato letteralmente FOLGORATO e dopo 37 anni ho imparato la tecnica respiratoria dello stile libero ...
Ogni 2 vasche dovevo sempre fermarmi per rifiatare, poi ho visto un ragazzo nuotare alla perfezione è ho capito tutto! Qualcosa è scattato nella mia testa e sono riuscito a nuotare a stile libero per 30' quasi consecutivi ...MAI SUCCESSO! E' stato bellissimo e divertentissimo...
Poi palestra, tanto stretching e 120 addominali in serie unica, ma avrei potuto continuare! Stavo davvero bene martedì ...
Mercoledì invece ho rosicato e anche rosolato (per il caldo) ...sono andato al campo a salutare e cronometrare gli amici Panda, Frederic e Antonio! Un bellissimo 150+300+150 che potete leggere sul blog di
Danilo anche lui folgorato e forse indirizzato verso la strada giusta sul giro ... Settembre è dietro l'angolo e abbiamo già organizzato
la nostra grande sfida sul 600 con Frederic che ci tirerà 500 metri a velocità da scoppiare o stampare il classico tempone! Ho conosciuto anche un velocissimo Capriolese da 11"09 sui 100 (Omar Lonati oggi M40) che ha chiuso l'ultimo 150 in 17"64 o giù di lì...
Ho fatto anche 3 TECAR a 40 euro l'una (STICAZZI)!! Lunedì, mercoledì e giovedì ...
Oggi invece provo finalmente il mio piede e metto per la prima volta i plantari per correre dopo una decina di giorni di rodaggio camminando! Incrociando le dita è andata molto bene! Quasi 9K a 5'05"/km, praticamente un lungo :-)
Ho postato il grafico per far vedere quanto aerobicamente ho perso (168bpm non li raggiungo nemmeno sul finale di un 800, o quasi) anche se credo sia colpa del caldo, oggi quasi insopportabile al sole!
Sul finale ho provato anche un allungo per vedere la reazione del tendine e NIENTE! Ho anche camminato un po' per raffredarlo per poi ripartire e NIENTE!
So che è presto per cantar vittoria e che non ho fatto velocità, ma chi ben comincia ...
Domani farò 30' e qualche allungo dopodichè deciderò se gareggiare sul doppio giro mercoledì a Rovellasca o giovedì a Cernusco oppure allenarmi e pazientare ancora una settimana ....
Tornato a casa riempio 2 catini : 1 con l'acqua bollente e l'altro con l'acqua fredda ed eseguo come da manuale la terapia caldo/freddo ...vasodilatatore, come la TECAR, ma costo ZERO! Ma chi ce lo fa fare di spender tutti sti soldi ? ...
Ultima considerazione! Stamattina tornare a respirare l'atmosfera del campo è stato bellissimo! Ritrovare Max e Franco (con quest'ultimo ho corso il fondo lento) , parlare della squadra e della prossima trasferta di Cagliari, parlare con tutte le persone che hanno sempre un consiglio prezioso da darti ...tutto questo non ha prezzo!
Sul proseguo della stagione sono TREMENDAMENTE INDECISO, forse dovrei allenarmi e non gareggiare per un'altra settimana per non rischiare ulteriori ricadute (su questo il Califfo non può consigliarmi, sta a me la decisione e alle sensazioni che mi trasmette il tendine). Forse devo avere pazienza anche perchè la stagione è lunga e ci sarà un settembre e ottobre ZEPPI DI GARE! ...cmq di questo e di altro se ne parlerà con il Mister dopo gli allunghi di domani ...
Vabbè BUONE CORSE A TUTTI !!
