Qualcosa è Cambiato ?

Capitano dei periodi nei quali ti sembra di correre forte, anzi di correre fortissimo! Poi però controllando il cronometro ti accorgi di essere andato più piano del previsto.

Percepisci quindi un ritmo superiore al riscontro cronometrico che al termine della seduta è impietoso...

Nella mia inesperienza credo si tratti di periodi nei quali non sei in forma.

E' da quando sono tornato dalle ferie che sto combattendo con tutto questo, ma ieri forse qualcosa è cambiato!

Lunedì ero a pezzi, avevo i muscoli delle cosce anteriori doloranti soprattutto il retto femorale, il vasto mediale e il vasto laterale.

In più un po' di febbre faceva capolino, ma di stare a casa dal lavoro nessuna intenzione!

Da quando ho cominciato a correre combatto la febbre con tanta frutta, trattamenti omeopatici preventivi (Ribes Nigrum), ma soprattutto CORRENDOCI SOPRA!

Martedì cambia poco, sempre dolori, sempre febbricitante, idea insana di spostare la seduta di allenamento a mercoledì. Naaaaa!

Alle 18 però decido di presentarmi al campo con l'idea di fare la seduta prevista ( Riscaldamento, 3.000 a RG10000 Rec. 5' 5x400 Rec. 1'), roba leggera :-))

Vorrei ritrovare la concentrazione di maggio quindi decido di salutare gli amici e di correrla da solo finalmente in strada e non in pista.

Dopo circa 3K di riscaldamento a 5.30 e gambe sul pesantino, avvio l'allenamento avanzato del Garmin precedentemente impostato a VIAA! Per un attimo penso "ora che dovrò usare pesantemente i quadricipiti che succederà?" ....

Ritmo Gara 10.000 Boh! Diciamo 3.58/4.00 al km, vediamo che succede. Percepisco un ritmo notevole, ma questa volta è vero (3.42) così rallento e cerco di tenermi molto vicino ai 15 km/h riuscendoci piuttosto bene.

Al primo giro dei palazzoni incrocio gli amici, li saluto e quasi vengo investito da un SUV (caz ci è mancato poco, Cristiano mi ha visto dentro....l'auto!), perdo il ritmo e allora decido di accellerare un po' ...

Il 3.000 va via bene nonostante qualche zig zag nella zona fermata QT8 e chiudo in 11.41 (3.53 al km)! Recupero 5 minuti a circa 5.20 e inizio le ripetute sui 400. In strada è più semplice e i ritmi ti vengono forse più facilmente.

Al primo recupero però sento di far troppa fatica (gambe poco brillanti, ma anche fiato corto) e decido dal 2° al 5° di passare dal fondo lento alla souplesse (cmq intorno ai 6.30 al km). Alla quinta ripetuta entro in pista e seguo i ragazzi di Rondelli che stanno facendo le ripetute sui 1.000 - gli sto dietro per 350 metri poi mollo un po' perchè stanno andando troppo forte infatti chiudo in 1.14 alto! Le altre 1.24/1.23/1.25/1.22.

Decisamente stanco, ma contento mi rinfresco alla fontana (ieri giornata con umidità record) e inizio una lunga sessione di stretching con qualche esercizio (flessioni e addominali), in totale circa 30 minuti. La nota più che positiva è che sto digerendo lo stretching, soprattutto mi sto divertendo!! Lo interpreto come un momento di relax, un momento di pensieri e un momento di incontri e chiacchierate con gente che ancora non conosco. 

Le cosce cominciano a stare meglio anche se sono ancora un po' doloranti, l'influenza sembra passata e il morale è alto!

Chiudo con un'ennesima riflessione: domenica scorsa ho rinunciato al 200, oggi rinuncio ad un 800 e ad un 5000 all'Arena dove vanno tanti miei amici, domani c'è un 1.500 in pista al XXV Aprile all'ora di pranzo...e rinuncio!!!

Forse QUALCOSA è davvero cambiato ? Mhhhhh...

Buone Corse a Tutti !!

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