Maratona ad assorbimento rapido???

Ragazzi la Maratona di Roma è ormai lontana anni luce; non pensavo di voltar pagina così facilmente, ma ancora una volta ho capito che è fondamentale il modo di vivere le proprie avventure nella vita come nello sport.

L'amico Cristiano è un maestro in questo e dopo la sua prima maratona era così contento che camminava 10 cm da terra. Non contento subito dopo la gara si è fatto un giro per Roma per ripercorrere tratti della corsa ed è tutta la settimana che ha un sorriso stampato in faccia da far illuminare tutto il XXV Aprile!

A livello psicologico quindi nessun dazio, ma la domanda a questo punto sorge spontanea: quanto ho pagato a livello fisico questa maratona? Difficile da dire soprattutto troppo presto, ma vediamo come è andata la settimana post maratona.

Lunedì avevo le gambe un pò durette, ma soprattutto un forte dolore al piede incriminato.

Dal giorno dopo ho ricominciato subito a correre. Pensavo di aver subito un overdose invece non vedevo l'ora di tornare sulle gambe e questo è quanto è venuto fuori :

martedì 24/03 - 5,12K sotto casa in compagnia di EOLO (ritmo 5.27) - gambe stanche, ma soprattutto vento fortissimo. Un pò di stretching e a letto presto!

giovedì 26/03 messdì - Riscaldamento 3km poi staffetta 3x2000 al Corrigiuriati con ottime sensazioni. Ho corso la terza frazione a 3.41 min/km senza forzare, solo abbozzando una volatina sterile e con il primo 1000 in 3.36. Dopo una maratona ho sempre il terrore di essere molto più lento invece sono stato smentito. Di "cuore" cmq ero stanco perchè ho raggiunto un FcMax di 180 inusuale per me - come FcMed invece 162

giovedì 26/03 sera -10,15K di Fondo Lento rigenerante con gli amici del gruppo Roma (ritmo 5.32) con piccola progressione nell'ultimo km per sciogliere le gambe a 4.21 (FcMed 135)

sabato 28/03 - 5,04K di corto giragambe ( ritmo 4.24 ) con ultimo km a 4.05 nonostante vento e pioggia. FcMed 152

domenica 29/03 - Era previsto un FL di 18km insieme ad Alberto, ma la pioggia (forte) persistente e il mal di gola mi hanno fatto desistere. Penso di recuperare questi km domani se il tempo cambierà.

Sensazioni in generale? OTTIME! Il piede è un pò dolorante, ma quando corro è tornato a non farmi male mentre nelle pause sento delle fitte. Forse ho scoperto che la mia fascite ha un'autonomia di corsa di 35,5K, spero sia così significherebbe poter correre tutto l'anno senza problemi :-) - sono tornato alla crioterapia e ai massaggi serali (che palle!).

Tanto per chiudere in bellezza e bastonarmi ancora un pò sono andato a rileggermi il post maratona di Milano dello scorso anno estrapolando questa frase : "Ma la paura maggiore era il piede destro, soffro da qualche mese di un inizio di fascite che mi da tanto fastidio, ma non male eccessivamente. Ritirarmi per quello sarebbe stato uno smacco e dato che odio gli smacchi sarei arrivato strisciando rovinandomi magari il piede per mesi". Penso non necessiti di commenti.

Tornando alla realtà mi sento carico e motivatissimo. Non vedo l'ora di iniziare gli allenamenti per la pista! Con l'aiuto del Califfo e dei Pistard Road voglio migliorare e correre ...correre ...sempre più veloce! Speriamo in bene :-))))

Buone corse a tutti.

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